06 Sep 19 by member: adelle madison
|
06 Sep 19 by member: Ayufitriiiaaa
|
06 Sep 19 by member: chichi67
|
@chici : ak fatloss kurang lebih 3 bulan 😊
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
@ayufitria : makasihhh ya 😊🙏🏼
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
@adele : makasih adele 😊🙏🏼
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
06 Sep 19 by member: Melly Christivend
|
06 Sep 19 by member: yuandabenny
|
@melly : makasih yaa melly 😊🙏🏼
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
@yuanda : hai yuanda, dulu ak sempet fitness tp karna fitness itu tidak murah skrg aku lari seminggu 4x dan push up n sit up 😊
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
push up, sit up bagus juga. kalo perlu tambah beban
06 Sep 19 by member: gunawan5566990
|
@gunawan : tentunya brader, thanks buat masukan nya 😊👍🏼🙏🏼
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
Eden : cpt juga yaa cm 3bln
06 Sep 19 by member: chichi67
|
sharing makanan nya bro? jenis makanan apa aja ? yg utama sarapan dan makan malam apa ya
06 Sep 19 by member: angga1988
|
@chichi : asal kita konsisten pasti bisa chi.. aku slain devisit kalori, aku juga belajar disiplin dari mulai wktu tidur, waktu olahraga dan konsumsi air putih chi.. semangat!! Pasti bisa 😊💪🏼
06 Sep 19 by member: eden natanael
|
@angga : untuk breakfast biasanya gw gabung skalian lunch bro, karna gw buat rules sndiri utk jam terakhir makan gw yaitu jam 7 malam, dan dari jam 7 malam gw puasa makan tp minum air putih boleh dan breakfast (buka puasa) nya di jam 12. Di buka sama buah2an dan maincourse nya. Kalau makan malam seperti biasa cuma di taker aja. Kalau mw liad apa yg gw makan, gw tiap hari share apa aja yg gw makan. Semoga bisa membantu bro angga 😊.. semangat 🙏🏼💪🏼
07 Sep 19 by member: eden natanael
|
Eden : thanks 😊😊
Iyaa kl ak masih males² an olahraga sm air putih blm bgtu bny.
07 Sep 19 by member: chichi67
|