zoro59's Journal, 03 Aug 19

Bonjour ce ne sera pas pour tout de suite. Il y en a un qui s'organise dans ma ville tous les ans en septembre donc certainement en septembre 2020 on verra bien ca me laissera du temps pour me préparer 😉 

C est cool, on fait la même chose à peu près en même temps. T as un compte Garmin ou Strava ? 

Bravo zoro59. Continue c super 👍👍👍👍👍.Qui c on ferra peut-être un semi-marathon ensemble car moi aussi je compte en faire un 

Moi aussi je suis fixé un objectif de faire un semi en moins de deux heures. Je ne cours que depuis janvier, ça faisait près de vingt ans que je n'avais pas couru. Le corps est une belle machine, je me rapproche doucement de mon objectif, j'ai déjà tenu la distance en allure d'endurance (2h12). 

Bemziac, j'espère tenir un semi d'oci octobre. J'ai commencé il y a 3 semaine, en 7 jours j'ai tenu 11 km en 1h11. Mtn je renforce mon cœur en faisant des fractionné 30/30 et des EF en attendant le grand jour :) 

Ce ne sont pas les fractionnés qui renforcent le cœur, ce sont plutôt les sorties à allure d'endurance fondamentale. Les fractionnés ça permet d'augmenter ta VMA mais il faut déjà avoir l'endurance auparavant. J'ai couru plus de quatre mois sans faire de fractionnés au début. Après, vu ton poids, je pense que c'est plus facile de galoper ;-) 

Je cours depuis l'automne pu l'hiver dernier ( 😯 je ne sais plus exactement ) mais pas régulièrement. Les premiers moi ont été très difficile physiquement et mentalement. Là je me sens bien.J'ai fait une sortie de 18km pendant mes vacances en Espagne , franchement bonne sensation  

Bravo mec  

Moi j'ai repris la course il y a 2 mois. Ma 1ere sortie j'avais fait 5km en 38min. En 2 mois j'ai deja pas mal progressé. 😁 Je n'ai pas commencé le fractionné, on verra apres. En tout cas merci pour votre soutient j'y crois a mort  

bonjour, je suis au même objectif que toi, je pense en faire un mi - mars.. tiens nous au courant , ça m'intéresse beaucoup les gens qui se mettent au sport.. 💪 bravo pour la persévérance..  

C est trop bien le fractionné, j'y suis à fond  

Moi le fractionné me casse les pieds mais on voit l'amélioration grâce à ça. 

un petit salut à tous..j ai effectué mon 1er 10km au mois d avril seul en 1h 02...3semaines après toujours seul j ai fait mon 1er semi en 2h 15 avec une prépa sur 6 semaines....pour le semi défi relevé à votre tour...en fait c est faisable..avec un peu de mental...Bonne chance à tous 

Il faudrait voir avec les membres dr6 Fastsecret pour nous floqué des tee-shirts Fastsecret avec notre poids de départ.ça ferrait de la pub pour eux et pour nous un souvenir. 🤣🤣🤣🤣 

Dépend umkh..pour la taille des t-shirt avant ou après perte du poids ?? 🤪 

Moi je suis une fille et j'ai fait 20 km (avec 300 de dénivelé positifs) en 1h59 👍🏻je suis fière en vous lisant 😁 Prochain objectif : marathon ! 😁  

Cacao2-75 juste le poids de départ comme numéro. Exemple moi sera le numéro 110 (110 kg) 😁😁 

Ramoulie respect 👍👍👏👏👏👏👏 

😂 

Petite question je fais 2 a 3 fois par semaine des sorties de 5 km d'environ 30 min. Vous en pensez quoi? Est ce bien utile? Je n'est pas beaucoup de temps avec ma petite famille.