|
makan banyak boleh gak.....?
tentu boleh, asalkan yg kmu makan bkn malah tambah lemak melainkan tambah utk massa otot mu.
yg kmu makan juga harus konsisten dgn olahrgamu, goblok menyiksa(diet) dgn gak makan seharian.
|
332 kcal
|
Fat: 3.27g | Prot: 12.65g | Carbs: 64.00g.
Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (74g). more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Jul 19 by member: Miss Pevensie
|
yes, bener gtu.. temen aku diet dia malah bingung boleh makan apa gaj.. kan aku juga kasihan jadinya diet nya malah terkesan nyiksa gtu :'
22 Jul 19 by member: lalan710
|
makanan yang nambah massa otot apa ya kak?
22 Jul 19 by member: mildania48
|
setuju bangett... aku gym. tp aku jg kadang msh yg enak bg aku. bkn nya ga konsisten dan ga komitmen. aku ggp, turun bb nya perlahan asal ga yoyo banget, dan ga nyiksa😭 krn aku kerja cr uang jg utk buat makan wkwkwk😂😂
22 Jul 19 by member: hwarenda22
|
@mildania banyak macam nya misal dada ayam bakar atau rebus, putih telur rebus dll. Kalau gak mau ribet bisa pakai susu suplemen dri produk whey dan lainnya itu tercantum berbagai pilihan mau bentuk otot atau mempertahankan masa otot.
22 Jul 19 by member: randi prayoga
|
@hwarenda betul itu apalagi kita yg pekerja berat harus banyak karbo masuk ke tubuh kita utk alasan menambah stamina.
22 Jul 19 by member: randi prayoga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
randi prayoga's Weight History
|