|
|
2065 kcal
|
Fat: 68.20g | Prot: 187.44g | Carbs: 184.15g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Вологодское Льняное Масло, Натбаттер Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lunch: Вареное Яйцо, Брокколи, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Краснобор Голень Индейки, Протеин, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарин, Виноград, Сливы, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeyLarin's Weight History
|