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Bom dia amigos, ontem conheci a famosa jacada, como era feriado fui almoçar na casa de amigos, não sei se acontece com vcs mas a maioria das pessoas não compreende muito como é difícil sair de uma compulsão alimentar, como dizem os que fazem tratamentos contra o álcool tem que evitar o primeiro gole, enfim as pessoas te pressionam e constrangem, dizem que só um dia não vai fazer diferença, que vc não pode ser tao radical, ou que esta desfazendo, tem aquelas famosas frases "cuidado vai ficar doente desse jeito. resumindo por insistência de terceiros e fraqueza própria acabei me sabotando legal, hoje era dia de me pesar, mas deixei pra depois não quero desanimar se os números não forem legais, não quero pensar que todo a dedicação desses últimos dias foram em vão. Hoje acordei arrependida, mas consciente que a batalha é diária e contínua, ontem errei mas hoje recomeço firme, forte e com proposito.
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856 kcal
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Fat: 11.47g | Prot: 37.64g | Carbs: 149.64g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Bisnaguito. Lunch: Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Leão Chá Mate Natural, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leão Chá Mate Natural. more...
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2498 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
meu peso depois que jaco. sobre uns dois números. fez bem em não se pesar. vc acaba se frustrando. bora voltar ao foco e continuar na luta👊
02 May 19 by member: Rosiris Doce
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Acho importante no início evitar eventos sociais, claro, se isso for possível. Depois acredito que deva se pertir jacadas, mas sempre planejada e consciente. Ex: vou em um churrasco, já me planejo antes o que vou me permitir, 1/2 pão de alho, 3 fatias de picanha e Por aí vai e já compenso os macros e calorias do resto do dia. Em festa de aniversário de programe pra comer um pedaço de bolo e um cachorro quente, tudo calculado com antecedência. Me ajuda, talvez possa te ajudar e se passar um dia dos limites, não se culpe, volte no outro dia sem privações exageradas.
02 May 19 by member: maripbarros
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Jacadas acontecem mesmo, principalmente quando se está no início, o corpo ainda está compreendendo um pouco da sua nova meta de vida. Não se deixe desanimar! No dia seguinte, volte a sua meta como se a jacada nunca tivesse acontecido! Pelo menos é o que eu faço.
02 May 19 by member: j3rds
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Obrigada pela forca pessoal, todos os comentários são muito bem vindos e fortalecedores, desejo a todos sucesso !!!
02 May 19 by member: ana paularibas
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Super entendo você. Dependendo do lugar levo minha própria comida, caso não tenha como. Faço escolhas mais saudáveis e socializo normalmente. O lance é ser atriz e não deixar as pessoas observarem nossa fraqueza. Não desanima, segue firme!!!💪🏻👍🏻
03 May 19 by member: Gilmara Bauer
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Força querida! Não desanime! Um degraus de cada vez! Amanhã é um novo dia de recomeço e sucesso! Com as jacadas aprendemos a nos melhorar e achar novas estratégias para melhorar nosso desempenho...fica tranquila pra tudo tem solução! Acredite em você!
03 May 19 by member: lcleofe
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