I_am_sascha's Journal, 14 Apr 19

Заканчиваю 10-ую неделю, РСК 2200. Веду в экселе дневничок, вписываю средние значения веса и РСК. Сегодня анализирую - вес ушел выше. Радуюсь, хоть в одну сторону пошел, раньше вообще стоял на месте и довольно долго! Итак:
1 неделя - 1683 кк вес 61,5
2 неделя - 1710 кк вес 61,3
3 неделя - 1897 кк вес 61,6
4 неделя - 1955 кк вес 62,1
5 неделя - 2000 кк вес 61,8
6 неделя - 2057 кк вес 62
7 неделя - 1873 кк вес 62 (болела)
8 неделя - 2081 кк вес 62,3 (болела)
9 неделя - 2150 кк вес 62,5
10 неделя - 2200 кк вес 62,8

Ищу свою поддержку! ФС немного занижает данные поддержки в отличии от ЗР.
ФС дефицит 1500- 1800, поддержка 2000. Здоровая Россия: дефицит 1738 (до октября), поддержка 2162.
Вопрос, кто дошел до поддержки (реальной) - на сколько она отличается от счетчиков?

---

2190 kcal

Fat: 88.65g | Prot: 121.10g | Carbs: 230.32g.   Breakfast: Пирог Песочный с Орехами, Молком Молоко 3.2%, Куриное филе жареное, Блинчики, Сахар, Молком Молоко 3.2%, Огурец (с Кожурой), Flaman Сыр Мимолет, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая. Lunch: Сырники от Наташи Пешковой, Лимак Батон Полезный Нарезанный, Брест Литовск Сметана 20%, Щи со свининой. Dinner: Шоколад.Ру Пирог Песочный с Орехами, Огурец (с Кожурой), Flaman Сыр Мимолет, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Куриное филе жареное. Snacks/Other: Доктор Столетов Аскорбинка, Магнит Банан, Красное Яблоко, Сахар. more...