|
Hej, ett tips. Gå in på youtube och följ Dr. Sten Ekberg. Han är svensk men framför seminarierna på engelska. Informationen man får är helt otrolig, man kan inte fatta att det är gratis.
|
1440 kcal
|
Fat: 14.81g | Prot: 154.65g | Carbs: 170.13g.
Breakfast: Lindahls Kvarg Laktosfri, AXA Blueberry Müsli, Strösocker, Kaffe. Lunch: Mild Kvarg Naturell, Gullök, Kycklinginnerfilé, Zucchini, Röda Linser, Gul Paprika, Morötter, Tomater. Dinner: Linsgryta, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA I Love Eco Surkål Ekologisk. Snacks/Other: Lindahls Vanilj Kvarg Laktosfri, Njie ProPud Chocolate, Banan, Njie ProPud Chocolate . more...
|
|
566 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|