Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
76.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 111.14g | Carbs: 151.12g.
Breakfast: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сыр Чечил, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Extra Гранола, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72%, Банан. more...
|
|
731 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 8 minutes, Apple Health - 22 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ludmilamo's Weight History
|