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Gostaria muito de entender essa ligação tão forte que o nosso emocional tem com o estômago... Não sofro de compulsão alimentar, mas estou deixando meus problemas afetarem minha dieta. Passei um mês inteiro andando na linha, me alimentando certinho, sem passar fome, sentindo prazer em ficar inventando moda na cozinha e orgulhosa de ver os números da balança caindo. De forma lenta, mas sempre caindo. 4 kg eliminados em um mês. Uma vitória sem preço pra quem não via isso acontecer há anos. Eu tinha certeza de que agora ia dar certo. Mas na última semana as pedras no meu caminho se tornaram enormes. Eu e meu marido estamos com problemas enormes na minha família e na dele. Resultado: jaquei! Não comi em excesso, mas deixei de dar importância pra o que eu comia, não tive vontade de ir pra cozinha. Enchi a cara de cerveja no sábado, e pra fechar essa derrota com chave de ouro, comi um miojo!!!! Vcs não fazem ideia da vergonha que tô sentindo de mim mesma agora... e é lóóóógico que a consequência disso não poderia ser outra... perdi o esforço de um mês em um fim de semana. 3, dos 4 kg eliminados, voltaram a me assombrar. Eu joguei o mês de fevereiro no lixo. Tô arrasada... e a ideia de desistir não me sai da cabeça. Me perdoem... não gostaria de começar a semana nesse baixo astral... mas parece que aqui do lado de fora das paredes seguras do fatsecret, ninguém mais entende o que sinto. A sensação é de estar sentada na cadeira do réu em um tribunal, com um monte de olhares de crítica e julgamento me espiando. Só resolvi mesmo desabafar porque não quero desistir, apesar de estar me sentindo meio fraca para continuar. O que me conforta, é que aqui eu posso expor minha tristeza e minha decepção, porque tenho certeza de que muitos de vcs sabem o que tô sentindo agora, e isso é reconfortante. Fazer o que, neh... o jeito é sacudir a poeira e começar a caminhada novamente. Que tenhamos uma semana abençoada, e que estes deslizes não passem de histórias pra contar quando o objetivo for atingido. Não há vitória sem luta.
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1252 kcal
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Fat: 61.64g | Prot: 104.33g | Carbs: 72.15g.
Breakfast: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas. Lunch: Milho Verde Cozido, Maxixe, Pronto Light Vagem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Crepioca, Maxixe, Pronto Light Vagem, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Heinz Maionese, Contra-filé Grelhado. more...
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 Comments
@tialau problemas fazem parte da nossa vida, infelizmente 🤷🏼♀️ É normal sentir-se assim, difícil se manter forte o tempo todo. Mas pense bem... do que adianta você prejudicar sua saúde, abrir mão de se cuidar... você estará criando mais um problema para ti. Eu entendo que não é fácil amiga, mas respira fundo, toma fôlego e tudo não está perdido não. Se hidrate bastante e tenho certeza que o máximo que terá ocorrido será retenção de líquidos. Toda mudança exige muito do nosso corpo e mente. Ninguém falou que seria fácil, todos os dias é um desafio diferente que enfrentamos. Força pra você! Estamos juntas nessa luta e vamos vencer junto 🙏🏻🤗❤️🌷😘
12 Mar 19 by member: Pri✌🏻
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Com certeza você não engordou 3 kg, no fim de semana. Fique calma, isso é só inchaço. Continue a dieta direitinho e se pese só na quinta-feira, aí vc irá ver que tudo voltou ao normal. As pedras fazem parte da nossa caminhada, o importante é seguir em frente e não parar. Boa semana.
12 Mar 19 by member: vida2017
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Obrigada, meninas! Já estou mais confiante hj. Era retenção de líquidos mesmo. 2 dos 3 kg a mas já se foram. É que as vezes bate um desespero total neh? Mas já me acalmei e tô totalmente focada outra vez. Valeu mesmo pelo apoio viu? ❤😙😙😙
12 Mar 19 by member: TiaLau
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Calma. Viva um dia de cada vez. Bola pra frente e irá conseguir!
12 Mar 19 by member: K_mickey
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Está vendo @tialau 🙏🏻 ❤️🤗😘
12 Mar 19 by member: Pri✌🏻
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Você não está sozinha. Recomece quantas vezes forem necessárias, pois você terá o nosso apoio. Também tenho problemas e já superei coisas que você nem imagina. Estar viva já é o suficiente para seguir lutando🌺😘
12 Mar 19 by member: LCIbérica
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@TiaLau Sabe querida é muito importante você desabafar!!!
Faça isso sempre que precisar...
Por muitas vezes no começo eu também me sentia fraca....aí eu percorria jornais e mais jornais aqui, lia, lia e via que tem muita gente aqui que precisa de ajuda!!! Isso fazia eu perceber que meus problemas eram parecidos com os das outras pessoas... Eu pensava (Poxa são muitos quilos) mas quando eu olhava o jornal da coleguinha, do coleguinha do lado eu via o quanto eu tinha que ser forte para ajudar aqueles que precisavam... Eu nunca contei aqui mas eu ia de jornal em jornal procurando pessoas acima dos três dígitos como eu no intuito de fazer alguma coisa por elas... talvez um bom dia!!! Um comentário as animasse... Onde eu quero chegar é que você não está sozinha, está cercada de gente bacana!!! Agora problemas amiga quem não os tem... precisamos de fé/ter fé..Deus é mais É está agindo na sua vida!!!
Talvez você pense ..Há Lu você fala assim porque seus problemas são pequenos!!! Te dizer minha querida eu tenho problemas muito pequenos mesmo, pois Deus é maior...eu não enxergo a saída.. mas sei que o senhor vai atravessar comigo, me guiando!!! É ele vai agir na sua vida também minha linda... Conte comigo, você é muito especial.... Toda sexta tem roda de conversa no meu jornal começa de manhã e fica a disposição de quem quiser participar é tema livre.. Na sexta vai lá participar..
Deus te abençoe..
#garraleonina
12 Mar 19 by member: Lu_leoninaa
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12 Mar 19 by member: Pri✌🏻
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@TiaLau não se cobre tanto, veja o seu sofrimento, um miojo tem 400 kcal em média, provavelmente isso representa 1/3 das suas necessidades diárias. Na questão da dieta não é uma cervejada ou um miojo que vai acabar com tudo. Tente enfrentar - fazer o seu melhor nos dias que tiveres possibilidade.
Estou há 15 dias comendo bem mal em função de viagens no trabalho, comendo comida e lanche de aeroporto etc... tenho mantido a calma, não vou jogar nada pro alto pq saí da rotina, na verdade eu tenho que me adaptar e fazer o melhor dentro das minhas possibilidades.
Fique calma, não tem nenhum problema que dure para sempre! Boa sorte e torcemos por vc😚🤗
12 Mar 19 by member: milena1986
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Gente, como é importante esse apoio... a Lauana que acordou hj, quarta-feira, é bem diferente da Lauana de segunda passada. Busquei forças, e mesmo desanimada resolvi continuar. Descobri que não tenho pressa, mas quero muito ver as mudanças. E essa mudanças dependem unicamente de mim mesma. Tô seguindo em frente. Mais uma vez obrigada pelas palavras de incentivo gatas @Pri, @vida2017, @k_mickey, @LCIberica, @Lu_leoninaa e @milena1986. Fica muito mais fácil junto com vcs! 😍😍😍😍😙😙😙😙❤❤🌹
13 Mar 19 by member: TiaLau
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Isso mesmo Lauana 💪🏻 Aqui ninguém fica pra trás 🤗🌷😘
13 Mar 19 by member: Pri✌🏻
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13 Mar 19 by member: Lu_leoninaa
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Nossa! Vc relatou algo que sempre tem acontecido comigo! Não desista! Entrei na luta novamente! Precisamos ficar fortes e não “destruir” o resultado conquistado! Tb estou cansada dos julgamentos 😔
13 Mar 19 by member: maysa.a.v.costa
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Olha não vou entrar em maiores detalhes até porque não me sinto capaz de opinar. Contudo, posso garantir com 100% de certeza que você não engordou tudo de novo. Para se ganhar 1kg de gordura é necessário ingerir 7000 calorias além do necessário o que é praticamente impossível, até porque o corpo não consegue absorver e armazenar essa quantidade em um dia nem dois, isso para 1kg imagine 4. O aumento de peso se deve a retenção hídrica extra celular causada pelo álcool. Em outras palavras isso é só água. 2 ou 3 dias de dieta e o peso volta ao que você conquistou. 1 final de semana jacando não oferece risco a um mês de bons hábitos. O problema de muitas pessoas é achar que já esta tudo perdido mesmo e tocar o fod*-se, aí sim você recuperará. Volte ao foco q tudo se normalizará. boa sorte!
13 Mar 19 by member: thiagostefani
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Eu não costume me pesar logo depois das jacadas. Acho que não ajuda em nada e só põe a gente para baixo. Como o Thiago falou, muitas vezes não é nem um resultado seguro. Quando isso acontece comigo eu espero passar uns dias, até que eu me sinta forte o suficiente para lidar com o resultado na balança. Daí já estou menos ansiosa e mais preparada. Tente ver essa situação como uma oportunidade de conhecer melhor como o seu emocional afeta a sua alimentação e talvez mudar alguma coisa (por exemplo, abandonar a pesagem pós-jacada).
13 Mar 19 by member: Ertyuiop
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Verdade, @Ertyuiop e @thiagostefani... percebi no decorrer da semana que o aumento de peso foi só a gota dágua que fez transbordar um balde cheio de problemas. Tenho plena consciência da disciplina que tenho tido. Mas foi tanta coisa junta que acabei desmoronando. No decorrer dessa semana as coisas voltaram a se normalizar, e devagarinho vai tudo entrando nos eixos de novo. E com certeza meu retorno ao equilíbrio se deve muito a tudo o que recebi de vcs da comunidade fatsecret. Tô animada de novo e tenho certeza de que vai dar tudo certo. Pra todos nós. Obrigada, de verdade, gente! Bjo bjo bjo!
14 Mar 19 by member: TiaLau
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