Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2019
|
67.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1908 kcal
|
Fat: 110.28g | Prot: 48.71g | Carbs: 185.23g.
Breakfast: Ферреро Раффаэлло, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Капуста, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Snacks/Other: Кировский Печенье К Кофе, Яшкино Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Slasti Зефир Крем-Шоколад. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, BULK: Chest - 30 minutes, BEAST: Abs - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|