|
Доброе утречко))) Шоколадный овсяно кекс в кружке в микро. Маловата чашка, очень высокий получиля, ооочень хорошо поднялся. Общий вес не взвесила, но весь кекс с фруктами 525ккал)))
View Diet Calendar, 23 February 2019:
|
1801 kcal
|
Fat: 101.05g | Prot: 101.78g | Carbs: 122.63g.
Breakfast: Яйцо, АТБ Молоко 2.5% (Щоденний Збір), Bauer Черная Смородина, Vitad'or Арахисовая Паста, Dr. Oetker Какао, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Американо, Банан. Lunch: Банан, Апельсин, Лимон, Краснокочанная Капуста, Добров Сервелат, Своя Линия Сыр Голландский, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Пузата Хата Сырники, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
как красиво 😍приятного аппетита вам🤤🤤
22 Feb 19 by member: inna111inna
|
Спасибо😊😋
И Вам хорошего дня))))
22 Feb 19 by member: innessa_25
|
23 Feb 19 by member: kategunko
|
Для кекса:
Овсяные хлопья перемолотые 50гр
Какао 10гр
Арахисовая паста 25гр
Молоко 50гр
Яйцо 1шт
Разрыхлитель 0.5 ч.л
Подсластитель по желанию ( мне хватило сладости банана).
Начинка:
1банан (80гр)
Горсть смородины замор (20гр).
Можно брать любые фрукты, орехи и все,что любите)
23 Feb 19 by member: innessa_25
|
Смешать все для кекса. Пол банана порезать кубиками.
В чашку или миску выложить часть теста, слой банана и смородины, слой теста, слой фруктов и слой теста.
И в микроволновку на 3-4минуты.(у меня мощность 750).
Достать и дать остыть в кружке и он сам выпадет😊
Высота кекса зависит от формы кружки или миски. У меня он получился высокий, я разрезала его на 4 кружочка и перерожила второй половиной банана.
Можно промазать творожком, сиропом, вареньем. Но и калорийность уже на та)))
Ваша фантазия и вкуснючий завтрак на столе)
23 Feb 19 by member: innessa_25
|
23 Feb 19 by member: Юляэ
|
23 Feb 19 by member: mrs.nana
|
зачем я на это в ночь смотрю 😌🤐
23 Feb 19 by member: Lenok*_*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
innessa_25's Weight History
|