|
Cewek butuh 2000 kalori setiap hari. Kalo mau diet Kalorinya dikurangin 500, Jd kebutuhan tiap hari cuma 1500, kalo kurang dr 1500 ntar gk baik buat tubuh. Itu kata dokter diinternet.
Kalo dr perhitunganku sendiri kebutuhanku sekitar 1700 kal sih. Tapi sejak mulai diet, aku mulai batesin makan buat gk lebih dr 1600 kal.
Tapi jgn lupa olahraga jg, krn pas gk olahraga bb pernah naik sih meskipun dikit wkwkwk
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
1315 kcal
|
Fat: 14.73g | Prot: 48.90g | Carbs: 283.19g.
Breakfast: Banana, Lemon, Carrot Juice, Cooked Cassava (Yuca Blanca). Lunch: Chicken Vegetable Soup. Dinner: Papaya. Snacks/Other: AdeS Mineral Water, Candy. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|