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Hoy es mi 2do día. de mi reto personal. Bajar 25 a 30 kilos. en 180 días.
View Diet Calendar, 29 January 2019:
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2389 kcal
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Fat: 105.28g | Prot: 66.58g | Carbs: 307.09g.
Breakfast: Granvita Granola, Miel, Papaya, Tortillas de Maíz, Quesadilla, Zumo de Limón, Agua, Pan Dulce, Quesadilla, Quesadilla, Azúcar, Café. Lunch: Pastel de Queso, Carne Asada, Huevo Frito sin Grasa, Chilaquiles, 7UP Refresco. Dinner: Papaya. Snacks/Other: Cocada. more...
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3071 kcal
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Exercise:
caminata - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
29 Jan 19 by member: beleycer1
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29 Jan 19 by member: psi.marthamorales
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Aquí nos vamos acompañando
29 Jan 19 by member: valledulce
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Yo estoy igual dime qué comes para tener más ideas porfa
29 Jan 19 by member: citlacit
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QUE PIENSAS HACER AL RESPECTO??
DIETA Y EJERCICIO;
SOLO DIETA;
QUE TIENES EN MENTE?
30 Jan 19 by member: DANTE HDZ
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Hola, te recomiendo secciones tus metas de peso: por ejemplo mi meta en 2018 fue bajar 20 kilos sin embargo por cada dos meses iba en secciones. El primer mes baje 6 kilos y luego las metas iban por mes un par de kilos más... Te lo recomiendo así porque al inicio con dieta y ejercicio bajarás muchisimo, pero luego el cuerpo se empieza a acostumbrar y cada vez es más lento el proceso.
30 Jan 19 by member: abeardelt
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30 Jan 19 by member: patriciazorel
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hola. estoy con la aplicación Pacer que es para caminar. los invito a mi grupo de perder para ganar solo debes decir que viste el mensaje así y listo, ya llevo dos semanas caminando y ya bajé 1.5, moderado un poco la alimentación no de tajo solo dejé el pan, y refresco, sigo comiendo tortillas y pastas. obvio moderado. pero pues ese es mi plan. te unes?
02 Feb 19 by member: 79.paola.arana
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En Pacer, soy Paola de México, verás mis publicaciones, y ya somos veintidós en el grupo "perder para ganar" lo complemento con esta app que cuenta calorías. la otra te cuenta los pasos que das te pone retos te cuenta calorías y kilómetros está genial!!! anímense!!
02 Feb 19 by member: 79.paola.arana
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aquí solo cuentas calorías de la comida que también ayuda.
02 Feb 19 by member: 79.paola.arana
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AQUI VAMOS. LA APP "RUNTASTIC"; RECOMENDABLE PARA ESO DE CONTAR KC@LS Y Km.
02 Feb 19 by member: DANTE HDZ
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