xarykc's Journal, 24 Jan 19

Воу воу! Вы просто молодец! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Спасибо! Мне очень важна поддержка 

Хороший результат!!!Удачи вам!!!! 

Разница очень заметна! Так держать 👍 

Ого! Очень круто :) 

Очень классно! Какой у вас рост?  

супер! у меня примерно такой же рост и начальный вес похож. Подскажите, а какой у вас лимит по калориям? 

круто! вы и в 70 выглядели хорошо, но щас 🔥 

тоже хотела про рост спросить! молодец! Тренировки Джилл еще те)) не для слабых)) респект 

увидела в профиле рост) 

Большое спасибо за поддержку! С приложением давно дружу, но только сейчас решилась выложить свои успехи. Ибо были и взлёты и падения. Начала с прошлой зимы и к началу лета достигла успеха, весила как сейчас 58 кг. Но по семейным обстоятельствам пришлось надолго( на все лето) уехать и все это время я не занималась, хотя уже проходила 3 курс Джилиан и перешла на достаточно сложные для меня тренировки. Не могла продолжить не было ни места ни времени. Во возвращении в СПб я встала на весы и они мне показали 56.7 - это был самый низкий мой вес. Но я из-за подавленного состояния все пустила на самотёк и оклемалась только к зиме с весом 59. Сейчас опять взялась за старое и начала с самого начала упражнения, вроде бы худеется.  

Lisa, я посчитала калории в приложении оно выдавало сначала вроде бы 1500, сейчас 1400. Но я выбирала малоактивный образ жизни. Так как кроме Джил у меня нет особой нагрузки. Вес падал стабильно, но если вдруг останавливался, например, неделю небыло подвижек. Я просто включала кардио от Джил и скакала 25 минут, после него все опять начинало двигаться. На выходной один позволяю себе так называемые "зигзаг+". Худела очень плавно, поэтому все подтягивается вроде. От упражнений на ногах звёздочки даже прошли(были в области ягодиц) и общее самочувствие заметно улучшилось. 

leuslesya рост у меня 169 см 

gugut, спасибо за добрые слова) но в 70 я уже была полновата, фото не очень удачные, не сильно видно полноты ног, так как сфотканы немного сверху. Жироты не сильно видно, на ногах был целюль, лицо циркулем можно было обводить🙈 

Фото добавляется через браузер через комп или с телефона надо зайти на сайт а не в приложение.  

хороший результат! 

прекрасный результат! я тоже сейчас начала с джилиан майклс худеть 4 день по программе похудей за 30 дней.вы по какой занимались? 

kirill160195, начинала с Beginner Shred потом перешла на 30 Day Shred, потом на Ripped In 30, но последний до конца не прошла, уехала на середине 3-ей недели. И периодически, нечасто делала Killer Cardio, когда вес больше недели на месте стоял. Ну и я иногда пропускала. Например, позанималась пол недели по занятию, а другую половину не занималась, было некогда, лень или откладывала. И тогда себя наказывала и начинала заново делать все 10 дней. По началу было много срывов, поэтому первое занятие я помню наизусть😂. А потом как-то втянулась. Занималась/юсь по утрам перед работой, потом сразу в душ. Бодрость на весь день гарантирована. Но встаю я для этого в 6 утра. Вот такая схема. 

🙌🙌🙌🙏🙏🙏👍👍👍