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Não aguento mais comer, pensar em cardápio, bater macros. Tô cansada
View Diet Calendar, 22 January 2019:
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1438 kcal
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Fat: 61.20g | Prot: 79.52g | Carbs: 146.24g.
Breakfast: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Queijo Mozzarella, Pimenta Preta, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Psyllium, Cebolinha Verde, Ovo, Catarinense Ômega 3. Lunch: Açafrão, Aviação Manteiga com Sal, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Vazio. Dinner: Antarctica Guaraná, Orégano, Qualy Margarina Light, Queijo Mozzarella, LeBon Presunto Magro, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Snacks/Other: Beija Flor Flocos de Arroz, Nescau Achocolatado, Santa Clara Leite UHT Integral, Ruffles Batata Original (Pacote). more...
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1543 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
ta fazendo algo errado então, pois deveria ser mais intuitivo depois de um tempo. Faça oq esta com vontade, coma oq esta com vontade, só limite a quantia. Se conta macros, faz flex certo? Coma de maneira natural, não forçada. E deixe espaço pras comidas que não são tão saudáveis tb. Quando pensamos q tudo é sacrifício, fica difícil. Na dieta ou fora dela, teríamos que nos preocupar em comer e fazer comida, faz parte da vida. Sem comida n se vive, certo? Então tente se divertir mais com isso, ache receitas diferentes, chame alguém pra cozinhar com vc. Inove 😘
22 Jan 19 by member: Luana MF
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Se eu for comer por intuição, não bato nem 60% dos macros do cutting. Acho que vou dar um tempo do compromisso dessas metas, relaxar e depois voltar
22 Jan 19 by member: Rafidis
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único macro q precisa bater no cutting é a proteina, o resto vc só precisa diminuir a quantia pra n comer demais. Se td refeição colocar alguma proteina, é tranquilo bater. Se acha dificil, apele pro whey.
22 Jan 19 by member: Luana MF
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Não pare! Tá tão perto do seu objetivo! Recomeçar eh tão difícil! Tira uns 3 dias p vc... um FDS, relaxe, coma a vontade e dp volta!!! Vai dar um gás ! Boa sorte!
22 Jan 19 by member: Daianycarvalho
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22 Jan 19 by member: Dudu Silva27
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Obrigada pelo incentivo. Estou desanimada mas logo retomo a motivação.
22 Jan 19 by member: Rafidis
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