|
... К слову... При снижении веса Вы всегда будете терять и мышечную, и жировую! Иного не будет и не даст наша физиология процесса, тк активная мыш масса высокоэнергоэффектифна при сжигании! Если соотношение потери 1:3 (мышечная :жировая) и выше, это безопасно. Если ниже - беда Вы теряете вес жестокой ценой здоровья! И именно в этом причина набора веса после его снижения в прогрессии до снижения! Хотите знать почему... Пишите, отвечу каждому)! Инфо в профиле!
И именно поэтому нужны диагностические/умные весы! 😉
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1683 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 98.17g | Carbs: 198.22g.
Breakfast: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Банан, Каждый День Клюква Замороженная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Milford Стевия, Кофе, Лук, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски. Snacks/Other: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе с Молоком, Карат Творожок с Ванилином, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс, Леовит Стевия. more...
|
|
3678 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 2 hours, Sauna - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
а что значит "мыш масса высокоэнергоэффективна" ?
11 Dec 18 by member: mmaya08
|
При сжигании мышечной клетки/волокон организм получает энергию в несколько раз превышающую энергию от сожженой жировой клетки. При этом продукты распада также меньше, что влияет на общую зашлакованность.
11 Dec 18 by member: urvin81
|
urvin81, т.е.? Я думала 1 гр жира 9 калорий, 1 гр белка 4 - не так?
11 Dec 18 by member: mmaya08
|
Скорее в джоулях) хотя одно и тоже. Речь не о потребляемых жирах и белках. Речь о сжигании клеток и тканей Вашего организма для компенсаций Вашего отрицательного среднесуточного коллоража в питании и физ нагрузках. Вы "недодаете", он забирает Ваши ткани, чтобы черпать энергию как минимум для базального метаболизма! Поэтому крайне важно, чтобы процесс снижения веса проходил не в ущерб здоровью! Вопрос не в том, чтобы "НЕ ЕСТЬ/ПОТРЕБЛЯТЬ", а как раз наоборот КУШАТЬ и восстанавливать здоровье. Безрассудное обрезание калорий приведёт только к одному - инвалидизации организма и процессов в нем, увы в большей или меньшей степени!
11 Dec 18 by member: urvin81
|
urvin81, а в чем принципиальная разница между "сжиганием" съеденного и черпанием из имеющихся запасов?
11 Dec 18 by member: mmaya08
|
Задача:
Базальный метаболизм в сутки 2000 ккал
Потреблено 1500ккал
Откуда взять ещё 500ккал, чтобы проснуться с утра?
11 Dec 18 by member: urvin81
|
11 Dec 18 by member: mmaya08
|
12 Dec 18 by member: urvin81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|