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Alguém tem dicas para manter o peso e poder comer um lanche final de semana?
View Diet Calendar, 07 December 2018:
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1068 kcal
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Fat: 25.12g | Prot: 54.23g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Sol Biscoito Integral. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Banana Nanica, Native Açúcar Demerara, Canela, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Uva Itália. more...
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 Comments
atividade física...se comer só o lanche nao irá alterar..o duro é que atrás do lanche vem o refri ..vem o : ah ja comi mesmo vou comer um doce e por ai vai...
07 Dec 18 by member: selmamah
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penso assim: é somente um dia e uma refeição, faça coma e aproveite mas na próxima volte a sua alimentação normal, pq por própria experiência se vc se priva uma hora vai acabar não resistindo e se sentindo culpada e aí vem a compulsão...entao se permita uma refeição no fds mas depois volte a tua rotina e certeza que não vai engordar😊
08 Dec 18 by member: lafro
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Carol656's Weight History
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