Ольга$13's Journal, 27 Nov 18

срочно, срочно поднимите коллораж! иначе опять все зря(((( хотя бы 1500-1600 кк, простые углеводы ( рис, гречка, макароны) включайте по горсти в каждый прием пищи, обязательно, чтобы справляться с тягой к сладкому, овощи само собой, и к чаю делайте сырники, обычные, запеканки, и вот когда привыкните "правильно" кушать, тогда и только тогда на 100-200кк можно уменьшить свой коллораж ещё, ну ни как не меньше 1400!!! иначе похудеете, а потом наедите ещё больше! удачи вам!!! 

Согласна,но,наверно,и вы не послушаете.Лучше записывать фрукты в граммах,а не "средний",особенно бананы,и овсянку в сухом виде. 

срочно меняйте белье! когда оно не по размеру(визуально по фото-надо бы размера на 2 побольше), меняются пропорции тела. неправильно подобранное белье превращает любую бабочку в гусеницу. простите, что напрямую, но не могла промолчать....А калораж -это да, надо поднимать минимум до 1700, лучше медленно, но верно, без срывов и ровненько вниз. 

Я почти такая же,только ростом на 10 см повыше,а по весу так же) И по калориям так же питаюсь,давайте вместе худеть)) 

у меня рост тоже 168 см, и вес 83 

Главное потихонечку начать!! И не бросать((( 

Serezka мне пока сдвинутся до 70 потом постепенно подыму . ) 

рост такой же вес был 77. 2 недели на пп 1600ккал без спорта но + 2 маленьких детей))) сейчас 73.6кг. не бросайте .все получится. почитайте инфу в интернете еще.. 

Мне кажется на ваши параметры у вас недобор по ккал 

Тоже рост 168, вес 72 кг, но выгляжу так же. 

Puhlyk вот с кашей у меня проблема, если я делаю вот не только на себя, но и на детей как мне её измерять? Про фрукты спасибо буду взвешивать. 

лучше тогда доли считать,хотя при такой калорийность вы в любом случае будете в дефиците,так что некритично.Просто все по-разному разваривают,кто-то густую делает,кто-то жидкую. 

Natulya_S 🤣 знаю но я уже как 🐛 . Но Труселя одела по темнее и скромнее ( они мне маловаты, но я их натянула🤣) , а то типо замужем . А то те который впору сеточкой 

что бы был заметный результат от домашних тренировок, должно как минимум месяца 3 пройти, при условии регулярных занятий и подконтрольного питания. Настройтесь на год хотя бы и не гоните по бездорожью, терпение и контроль, адекватный дефицит и будет вам фигура. Активности думаю с маленьким ребенком выше крыши, так что основное это питание.  

Поднимите калораж до 1500 МИНИМУМ! Двигайтесь больше. Овощи зеленые не считайте,это клетчатка. Считайте обязательно фрукты и ешьте их до 16 дня. Пейте воду, 2 литра. Самое главное - больше двигайтесь. Объемы станут таять на глазах) Получайте удовольствие от того,что кормите свое любимое тело здоровой едой! 

Все-таки, какие мы все разные и как по-разному у всех распределяются соцнакопления)) у меня рост 158, вес 80-82, и при этом сзади талия и складок нет. Зато спереди пузень, как у Будды и на нем монументальный бюст :-D  

не красиво 

у меня вес при таком же росте - 168 см - добежал до 92!!!!! Несколько раз начинала считать сколько я ем и все бросала. Но такого веса у меня еще никогда не было. Решила твердо настоять на своем и взяться за себя. Программа выдала 1800 ккал. Я конечно только начала - второй день сегодня. Вчера наела меньше нормы, но и не хотелось уже. Сегодня тоже держу. Стала себе готовить. 25 ноября на весах было 91,6. Сегодня вечером 89,2 кг. Конечно рано говорить о результате, но уже вдохновляет. Не советую на таком низком калорий сидеть - сорветесь быстро! Проверено на себе. И не один раз 

Интересно через сколько начну сбрасывать если сидеть 1700 

Сразу же начнете,это не так много,добавьте лучше прогулки,чем мучать себя.