|
Gisteren was duidelijk een dag waarop de vermoeidheid van het weekend nagalmde. Manlief een paar avonden niet thuis... dat is voor mij een valkuil. Ik was echt fysiek te moe om te gaan sporten (en 1 dag ertussen is ook beter). Dus wel gewandeld en gefietst, maar verder ergggg weinig gedaan. Ik heb geen waanzinnige (vr)eetbui gehad, maar zat er dicht tegen aan. Wat een gedoe toch dat je terugvalt zodra je te moe bent. Ik heb normaal en goed gegeten, maar dan zie je dat je het aantal kcal bereikt hebt ... en dan ga je door . Waarom moest dat doosje Diele leeg? Waarom geen magere yoghurt of kwark maar extra lekker met de gesuikerde soya yoghurt etc.....
Komt het omdat ik nooit een opmerking krijg? ... ben verdorie 7 kg afgevallen niemand die iets zegt. En als ik het zeg... krijg ik opmerkingen in de trant van "goh joh dat viel niet op... Wat? ... Dat ik dik geworden was of dat ik afgevallen ben. 7 kg vind ik mega veel. Ik weet dat ik het doe voor mijn gezondheid (artrose en hoge bloeddruk), maar soms dan denk het maakt niets uit.....
Herkenbaar voor jullie? Gelukkig geen schade opgelopen, maar ga er vandaag weer 100% voor.
Door dit even van me af te schrijven voel ik me beter.
iedereen een fijne vrolijke gezonde dag!
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1405 kcal
|
Fat: 52.61g | Prot: 97.23g | Carbs: 132.49g.
Breakfast: Frambozen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Zespri Kiwi Gold, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Bosbessen, Olijfolie, Ei, Banaan. Dinner: Amandelen, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Jumbo Gerookte Kipfilet, Zandbergen Julienne Spekreepjes, Perfekt Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Knolselderij. Snacks/Other: AH Verspakket Tomatensoep. more...
|
|
1486 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|