|
eindelijk weer een gewicht te zien wat me motivatie geeft! en dan komt het weekende er aan; vrijdagavond diner bij ons thuis (alles in eigen hand toppie); zaterdag op uitnodiging (ok extra sportronde) en zondag een borrel (ok arme hond mag extra uit). Hoop op maandag toch een minnetje te kunnen noteren. ook als is het maar 100gr.
|
70.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1546 kcal
|
Fat: 45.76g | Prot: 91.09g | Carbs: 203.31g.
Breakfast: Mineola, Bananenbrood. Lunch: Conimex Wokolie, Noedels, Rucola Sla, AH Zalmfilet (125g). Dinner: Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Sperziebonen, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Tartaar. Snacks/Other: Banaan, AH Volkorenbrood. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|