|
tinggi 163 cm bb pas d fto ini sekitar 63kg. bb skrng 64 kg. rncana pengen smpe 55kg. kira" ke kecilan atau pas klo aku 55kg? mohon sarannya teman"
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1013 kcal
|
Fat: 30.64g | Prot: 45.95g | Carbs: 140.25g.
Lunch: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Selada, ABC Saus Sambal, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tuna dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Other: Es Kopi dengan Susu, Donat Dilapisi Coklat, Adem Sari Ching Ku, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ideal harusnya 53kg say. tp itu berdasar tinggi -110
03 Oct 18 by member: utami.amo
|
Rumus ideal yang bener untuk tinggi lebih dari 150cm = (Tinggi Badan-100) x 0,9
Mending jangan mengira-ngira sebaiknya dijalani dulu, nanti kalau udah dilakukan kan bisa tau kalau kurang atau malah terlalu kecil.
03 Oct 18 by member: dheamona
|
Tbnya sama kak bb juga hampir sama 😍
Sepertinya cukup aku pernah 55 kurus banget kalau 58-60 an cukup
05 Oct 18 by member: Saviranataliaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
t.novalia's Weight History
|