|
Девочки, а у вас не было такого, что когда на интуитивном питании - все ок, худеешь правильно(-1кг в неделю), хорошо себя чувствуешь и и.д.
А как только начинаешь считать калории, бжу, и пытаться придерживаться всех норм - все, вес стал, живот вздувает, думаешь только целый день сколько там ещё калорий можно съесть.
Не знаю, что делать. На интуитивном питании я тооочно не набираю белок, а он мне для мышц нужен, так как заниматься в никуда не хочется(
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1499 kcal
|
Fat: 86.72g | Prot: 69.85g | Carbs: 120.88g.
Breakfast: Маскарпоне, Коричневый Сахар, Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Skinny Body Кокосовая Мука, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Lunch: Китайская Лапша Чау Мейн, Цветная Капуста, Кабачок, Приготовленные Баклажаны, Печень Трески. Snacks/Other: Фисташки, Яблоко Зеленое, АВК Королевский Шарм , BioTechUSA Протеин, Маскарпоне, Свежевыжатый Морковный Сок. more...
|
|
1335 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Не было 😉
У Вас психологический аспект срабатывает. Это как купил витамины для волос, пропил 2 дня и на 3й день уже проверяешь,сколько там выросло? 😅 переход с привычного питания на пп всегда «стресс» для организма. Начинает накапливать на случай если больше не покормят. Дайте время организму на адоптация. Если питание действительно выстроено правильно и именно под вас, то вес /лишний жирок долго не задерживается и результаты будут только радовать 💪😀
Удачи Вам ☘️☘️☘️
08 Sep 18 by member: AllaKlyshta
|
Извините ☝️ за орфографию, много мимо кнопок набила 😅
08 Sep 18 by member: AllaKlyshta
|
Я больше 10 лет так питалась, не задумываясь о ккал и времени, когда и что съесть. Никогда при этом не набирала ни килограмма лишнего. Для меня - это лучшее решение. Наслушавшись тренеров, попробовала частые приемы пищи по 150-200г, добавила белков и жиров по нормам- и +6кг почти, что на моем типе сложения выглядят как +13.. Сейчас я снова вернулась к ИП, и все лишнее ушло 😊 Но главное- то, что я чувствую себя очень хорошо, больше энергии, никаких проблем с ЖКТ, никаких зажоров. На всякий случай оставляю себе чит мил раз в 10 дней примерно, так как я не избавилась от любви к сладкому (полезному и чистому, вроде сухофруктов и пп выпечки) 😊 и сырам 😋
08 Sep 18 by member: djayaa22
|
Я если на интуитивном, то все равно ооочень редко ем сахар, мучное, молочку прям в крайних случаях когда сырников хочется и т.д. И вроде все ок.
А тут как сумасшедшая - думаю утром чем я ужинать буду. Всегда бесило вотэтовотвсе,думала в этот раз справлюсь, но, мне кажется, просто забью скоро) в голове калькулятор калорий блин)
08 Sep 18 by member: vi.moscow
|
Жить с калькулятором в голове- никакого удовольствия (( Если на ип у вас порядок со здоровьем, телом и весом- зачем мучиться? Организм у каждого разный, и это прекрасно😊 Питайтесь так, чтобы чувствовать себя хорошо, и при этом эмоционально комфортно 😊
08 Sep 18 by member: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vi.moscow's Weight History
|