|
Gue cowo, Seminggu makan bersih, ngegym baru 3x cardio tiap hari tp dah turun 4kg, bukan seneng tp agak khawatir dah mau ubah pola dan makanan diet 😁
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
905 kcal
|
Fat: 25.00g | Prot: 38.78g | Carbs: 131.34g.
Breakfast: Papaya, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
gpp kok, selama tubuh ga jd loyo, lemes atau pusing. karena yg berkurang pertama kali saat ngejalanin diet itu air. lanjutkan 💪
07 Sep 18 by member: wyuni
|
Jumlah kalorinya yg kurang sehari kisaran 800-1000 doang, makanya mau diubah, ini terlalu ekstream hhe
07 Sep 18 by member: poporenjes
|
enda sih kak aku juga gitu kok seminggu ya kisaran 4kg turunnya... dan aku gak banyak aktivitas cuma olahraga seminggu 2x... emm dak juga sih kalo makan sedikit... sebenernya tetep cuma kurangin porsi 3x sehari dan biasa cuma nyamilnya kurang sama gula.. dan katanya sih itu emang awal diet yang kurangnya cepet.. nanti klo udah ideal juga sulit kak
07 Sep 18 by member: Tania Putri
|
Oh gitu, makasih infonya kak, semoga saling bermanfaat ya hhe
07 Sep 18 by member: poporenjes
|
07 Sep 18 by member: Tania Putri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poporenjes's Weight History
|