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Começando a quinta-feira com um pretinho básico sem nenhum adoçante, JI 16h.
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1873 kcal
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Fat: 147.14g | Prot: 98.41g | Carbs: 45.64g.
Breakfast: Café. Lunch: Canela, Santa Clara Nata, Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Président Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Coxão Mole. Snacks/Other: Aviação Manteiga sem Sal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará, Café, Coopercam Queijo Minas Padrão. more...
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 Comments
Tbm já tomei o meu. Agora só esperar o almoço para terminar o jejum de 24h.
23 Aug 18 by member: Lelih
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@licawa você segue sempre este protocolo de 16h no JI? Funciona bem? Quais os alimentos vc deixou fora da sua dieta?
23 Aug 18 by member: clariana86
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@clariana86 comecei a fazer esta semana, vou fazer duas vezes por semana e ver o resultado, só tomei esse café preto e uma xícara de chá de canela, sem adoçante nenhum para não sair do jejum. Não senti fome.
23 Aug 18 by member: licawa
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