|
Masalah diet aja bikin ribut 😂 Ku pikir FS ga bakal kaya IG/twitter/FB yg isinya orang saling jatuhin. Please ini tempat buat share ilmu dan pengalaman. Janganlah dipakai buat negatif. Beda pendapat wajar shay. Jangan berantem, jangan merasa ilmu kita paling sempurna toh rata2 yg di sini kan dpt ilmu dari baca dan orang lain bukan meneliti sendiri. Yg aslinya meneliti sendiri aja belum tentu 100% akurat. So please ga ada ilmu yg 100% selalu benar, yg ada ilmu selalu berkembang. Kalau ada yg beda pendapat tolonglah jari jangan buru2 keluarin kata2 tajam, cukup ditampung aja. Kalau dirasa kurang tepat ya koreksi dg bahasa yg baik. Kalau pendapat orang lain dirasa bisa masuk logika dan bisa dipercaya kebenarannya ya boleh dicoba. Saya juga di sini belajar dan masih proses buat konsisten jalani diet. Sejauh yg saya jalani diet itu simpel sebenernya. Penuhi kalori sesuai/di atas BMR tp g lebih dri TDEE kl mau krg BB. Tp jgn asal masuk kalori tp jg perlu dilihat makro nutrisinya, per item sudah cukup atau kelebihan. Yg terakhir diet itu bukan cuma kurus yg dituju (krn diet sebenarnya cm pengaturan pola makan bisa untuk kurang BB, bisa untuk mempertahankan BB atau untuk menaikkan BB). Diet yg benar itu tujuannya untuk sehat. Udah sekian
|