Sono spiacente di contraddirti ogni volta ma tant'è.... non è possibile che abbiano la stessa forza per ovvi motivi. Se alleni le gambe da sola, senza un supporto di qualcuno (spotter) soprattutto negli esercizi multiarticolari, non avrai mai nessuno cambiamento anche se lavori una gamba alla volta.
07 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Questo perché arrivare al cedimento muscolare sugli esercizi cosiddetti fondamentali è impossibile quando ci si allena senza l'aiuto di un training partner. Detto questo, : avrai sempre una disparità tra il lato destro e il lato sinistro sia superiore che Inferiore, sia in termini di forza che di circonferenza. Buona serata
07 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Mi riferivo ad esercizi come leg extension e leg curl. Nelle gambe ho la stessa forza sia destra che a sinistra mentre nelle braccia no, sono più debole a sinistra perché sono destrorsa.
Ti ringrazio molto per la risposta comunque 😊
07 Jul 18 by member: tania17m
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Puoi provare a fare la pressa a 45° una gamba alla volta - 4/5 serie da 12/6 ripetizioni con un T. U. T. di 3.1.3.1. Prego. Non c'è di che...
07 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Ma il t.u t. solo per la sinistra? (Ammetto che questa domanda mi fa ridere ma siccome serve per recuperare se lavoro entrambe allo stesso modo non cambierebbe niente ).
07 Jul 18 by member: tania17m
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Cambia, invece. Lavorare singolarmente toglie lo stress alla gamba più forte Quindi la risposta è sì, il tempo di esecuzione è lo stesso per entrambi. Facendo così vedrai che una delle due gambe è più forte dell'altra
07 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Proverò così vedremo se la coscia sinistra risulta più debole. Differenza di forza a parte, stressare/far lavorare di più la coscia a occhio piccola, non dovrebbe aiutare a farla sviluppare un po ' di più?
08 Jul 18 by member: tania17m
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Quello è l' obiettivo ma come ti dicevo: allenarti da sola, senza qualcuno che ti spinga a fare "quelle maledette ultime due ripetizioni", vanificherà o quantomeno ritarderà lo sviluppo della gamba piu' piccola...specialmente se non assumi integratori (la mia è solo una battuta 😛... so bene cosa pensi a riguardo) 😉
08 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Eh ma io riesco già a fare lo stesso numero di ripetizioni per l'una e l'altra anche se tu non ne sei convinto. Per fare una due ripetizioni in più solo con la sinistra forse mi servirebbe uno spotter gnocco o doparmi 😂
08 Jul 18 by member: tania17m
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Spotter gnocco tutta la vita !!! 😂😂😂
08 Jul 18 by member: enzimaerebus
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Decisamente, ora ne cerco uno 😄😂 grazie!
08 Jul 18 by member: tania17m
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Prego tienimi aggiornato mi raccomando😜😜😜
08 Jul 18 by member: enzimaerebus
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08 Jul 18 by member: tania17m
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