|
Voordat het te warm werd 1 uur hardgelopen. Tempo is nog laag maar ben nu bezig met het vergroten vsn de afstand .Vandaag 8,5 km en doel wordt uiteindelijk 10 km kunnen lopen.Ik ben er zelf wel tevreden mee.
|
1831 kcal
|
Fat: 63.80g | Prot: 129.24g | Carbs: 174.90g.
Breakfast: Water. Lunch: Peaks Free From Psyllium, Campina Halfvolle Melk, Maïs, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Kaas Speciaal Voor Ovengratin, AH Crème Fraiche Light, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Kokosolie, Santa Maria Burrito Seasoning Mix, Freshona Polpa Di Pomodoro, AH Gesneden Uien, AH Prei, Puntpaprika, AH Mexicaanse Roerbakmix, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Kipfilet Gerookt Scharrel. Dinner: Selderij, AH Platte Peterselie, Knorr Kippenbouillon, AH Doperwten, Gekookte Bloemkool (Vers), Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Kipfilet. Snacks/Other: Ricottataart kha met bosbes, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtijs. more...
|
|
 Comments
28 Jun 18 by member: mhtvt
|
Onwijs goed gedaan! En wat ben je lekker bezig op de vroege ochtend 👌🏻 Nu kan je derest van de dag genieten van dit mooie weer. 😊
28 Jun 18 by member: rickydemooij
|
28 Jun 18 by member: okmabels
|
Okmabels, dit is de Samsung Health app 😊
28 Jun 18 by member: rickydemooij
|
28 Jun 18 by member: TamTaTam
|
Ik liep ook altijd veel, maar kreeg last van m’n knieën oa door m’n gewicht (100kg). Ben gaan zwemmen, gewoon baantjes trekken, is veel minder belastend voor je gewrichten. Teven veel de fiets pakken en tusssen de 1500 en 1800 kcal per dag eten. Resultaat, -11 kg sinds 5 april😁
28 Jun 18 by member: RuudLaaz
|
Kan inmiddels ook weer aardig hardlopen omdat ik lichter ben. Streefgewicht dus maar naar 85 gezet😂
28 Jun 18 by member: RuudLaaz
|
@ okmabel, het is de Samsung health app. Kan je op elk Android telefoon gebruiken en is heel handig.
28 Jun 18 by member: Biene Mays
|
|
|
Ruud laaz, ik ben ook begonnen met banenzwemmen op de zondag maar dat lukt me niet altijd. zwemmen vind ik inderdaad ook heerlijk.
28 Jun 18 by member: Biene Mays
|
Ik heb een conditie van lik me *piep* tevens hebben cardio en ik een haat verhouding dus ik kan alleen maar zeggen: TOPPERRRR..!!
28 Jun 18 by member: nikki stefanie
|
Nikki , ik dacht juist dat jij altijd een het sporten/fitnessen enzo bent? En super conditie daardoor ?
28 Jun 18 by member: annemiek rembil
|
Nikki ik heb daarvoor helemaal geen kracht. Volgens mij ben jij best gespierd toch en doe je aan krachttraining ?
Ik vind het hardlopen zo heerlijk omdat ik dan de natuur in kan gaan ,lekker buiten sporten,waar en wanneer ik wil.Bovendien ben ik altijd een beetje druk in mijn hoofd en tijdens het lopen kan ik voor mezelf alles weer op een rijtje zetten, het werkt voor mij stressverlagend. Ik ben nog niet zo lang bezig en moet wel rustig aan doen want ben bang dat ik anders een blessure krijg. Maar ben zo blij dat het weer lukt.
28 Jun 18 by member: Biene Mays
|
Heel knap. Ik ben al blij als ik na een pijnlijke wandeling van een uur nog thuis weet te komen.
28 Jun 18 by member: Tijmpje
|
Dat ziet er goed uit, die 10 km haal je binnenkort ook!
28 Jun 18 by member: wvdzwart
|
Annemiek, nee hoor hahaha conditie heb ik al even niet meer bijgehouden dus hardlopen word in mijn geval doodlopen 😂😂😂. Ik doe 5 dagen per week kracht en heeeeeul klein beetje cardio mag geen naam hebben haha mijn hartslag moet in ieder geval onder de 130 blijven daarbij kracht heb ik dan weer wel 😅
28 Jun 18 by member: nikki stefanie
|
02 Jul 18 by member: Mr.John24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Biene Mays's Weight History
|