|
setiap kali makan selalu persentase karbo melonjak paling tinggi banget
klo siasati dengan konsumsi ceker (buat naikin protein) aman gak ya?? tetap defisit kalori sih
|
1351 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 55.58g | Carbs: 202.67g.
Breakfast: Nasi Putih, Rendang, Ikan, Pisang. Dinner: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Chicken Nugget, Pisang. Snacks/Other: Gula, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ceker, Sohun. more...
|
|
 Comments
Klo ceker lebih banyak lemaknya, coba pilih bagian dada ayam atau putih telur klo mau naikin protein.. tapi gpp juga klo mau makan ceker, aman-aman aja.. aku sih suka makan ceker ayam enak banget soalnya..
16 Jun 18 by member: jannahaja
|
Makasih sarannya,,, kebetulan adanya ceker soalnya 😬
16 Jun 18 by member: ISNAbainun
|
Kalau aku buat naikin protein: tahu 40gram di remas (dihancurin), trus dicampur 1 telur, di bikin omelet deh.
16 Jun 18 by member: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ISNAbainun's Weight History
|