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短期目標3個月減5kg
Day3
早餐：牛奶+麥片+奇亞子
午餐：雞絲涼麵
晚餐：清炒義大利麵+燙空心菜+涼拌小黃瓜+7-11滷蛋白
今天因為都昏昏沉沉的所以沒有拍照片紀錄食物，今天除了午餐在外面吃沒有辦法控制量之外（我只要碗裡有東西，就會吃光😂），晚上的義大利麵有減少量並增加青菜
持續加油中💪
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945 kcal
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Fat: 30.20g | Prot: 39.88g | Carbs: 133.54g.
Breakfast: 乳香世家 鮮奶, 米森 有機腰果巧克力麥片. Lunch: 711 涼麵. Dinner: 杏鲍菇, 玉米筍, 小黃瓜, 意大利全麥麵（煮熟）. more...
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jane556639's Weight History
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