|
Så... Här kommer lite tips från mig! Istället för att mäta upp maten och väga mig, så väger jag upp maten och mäter mig! Jag skriver upp all matintag i appen, även när jag fuskar, så att jag sen kan se tillbaka och tänka att jag ÄNDÅ varit duktig dagarna innan. Då är det lättare att förlåta sig själv istället för att ge upp.
När det kommer till mätning, så tar jag en tråd runt min rumpa och klipper av. Sen markerar jag framstegen med en tuschpenna varje vecka, så slipper jag nojja mig över kilon (bra om en tränar muskler t ex).
|
1324 kcal
|
Fat: 43.92g | Prot: 65.80g | Carbs: 153.44g.
Breakfast: Saltå Kvarn Kornflingor, Stay Good Skinny Shake Choklad/Jordgubb, Star Nutrition Soy-Pro Vanilla, Oatly Ikaffe, Renée Voltaire Björksocker. Lunch: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Go Green Korngryn, Blomkål (Fryst), ICA Bladspenat. Dinner: Estrella Potatis Chips, Eldorado Cornichons, ICA Morötter. Snacks/Other: Stay Good Skinny Shake Choklad/Jordgubb, Star Nutrition Soy-Pro Vanilla. more...
|
|