karlosmateo's Journal, 05 May 18

¿cetogenica? 

Así es Jaimeantoniohdz cetogénica! Me ayudó y gustó tanto que ahora la uso para subir 💪🏻 

Yo estoy haciendo cetogenica para disminuir mi porcentaje de grasa; la verdad es que no hay mucha diferencia en cuanto energía de una dieta así o una alta en hidratos, la energía se siente o reciente según las calorías que consumas; aunque hay algo importante que note, estoy menos inflamado y la piel comienza ajustarse; a parte no tengo picos de insulina por lo tanto en el día no me da sueño, aun me falta adaptarme mas porque he batallado algo para dormir pero creo que es solo eso, cuestión de adaptación y que estoy en definición (osea menos ingesta cal)  

Jaime te comparto una información "la beta oxidación de grasas sólo se puede hacer en condiciones aeróbicas (mucho oxígeno) y es un proceso mucho más lento que la glucólisis (La glucólisis, en el metabolismo anaeróbico, genera 4 ATPs (la moneda energética de la célula) pero gasta 2 ATPs en el proceso dando un resultado neto de 2 o 3 ATPs / glucosa. En metabolismo aeróbico se genera un total total de 32 ATPs). Los ácidos grasos se degradan hasta 3 moléculas básicas: el acetil- Co-A que entra en el ciclo de ácido cítrico, el NADH y el FADH2 éste proceso es tan eficiente que se obtienen unos "120 ATPs" en función de la longitud de la cadena del ácido graso (recuerda que el de la glucólisis solo salían 2 o 3 en metabolismos anaeróbico y 32 en aeróbico)" Conclusión la grasa como energía es más efectiva. Y lo que mencionas de tu falta de energía podría ser debido a lo que mencionas de tu déficit calorico o al ketoflow o simplemente a que aun no haz entrado en cetosis y estas en el proceso (la desinflamacion en tu cuerpo y piel es una señal de que apenas estás eliminado el exceso de carbohidrato- agua) . Yo la primera vez (después de varios intentos fracasados) tarde casi 2 meses en terminar con mis reservas y acomplarme a la cetogenesis pero después de todo valió la pena sentír el verdadero PODER de los lípidos. Saludos  

Muchas gracias por la información camarada; si lo suponía por algunos artículos que había leído hace algún tiempo, yo observo que es mas por el déficit calorico que por la cetosis en si, ya que llevo poco tiempo en la keto diet, gracias; estamos en contacto.