Preparation Time: 40 mins
Cooking Time: 15 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Um salgado prático ótimo para pré treino.
Ingredients
Directions
- Cozinhe o peito de frango a sua maneira (pode ser no vapor ou na pressão) e cozinhe também a batata doce.
- Depois de cozido tudo, espere esfriar e processe o frango e a batata até virar uma massa, acrescente temperos a gosto como salsinha, cebolinha, cebola e alho.
- Acrescente as 2 colheres de farinha de arroz (Você pode trocar essa farinha por outra saudável) e misture com auxilio de uma colher.
- Pronto a massa está feita, agora vc pode usar forminhas de cupcake ou empada para fazer o formato ou fazer da forma que desejar.
- Se desejar coloque sementes de gergelim por cima para enfeitar.
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It is delicious and tastes just like apple crumble.
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Nutritional Summary:
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There are 427 calories in 1 serving of Salgado Maromba.
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Calorie Breakdown: 18% fat, 26% carbs, 56% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
427
% Daily Values*
Total Fat
8.26g
11%
Saturated Fat
3.599g
18%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.261g
Monounsaturated Fat
1.933g
Cholesterol
126mg
42%
Sodium
902mg
39%
Total Carbohydrate
26.89g
10%
Dietary Fiber
1.7g
6%
Sugars
2.89g
Protein
57.61g
Vitamin D
-
Calcium
39mg
3%
Iron
1.99mg
11%
Potassium
511mg
11%
Vitamin A
403mcg
45%
Vitamin C
6.4mg
7%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (26%)
Fat (18%)
Protein (56%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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