Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Preparation Time: 2 hrs
Cooking Time: 50 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Zodi@ck
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Ingredients
Directions
- Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
- Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
- Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
- Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 Aug 14 by member: kelentsi
|
нужно сделать! прям сегодня!
12 May 14 by member: anna_ab
|
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 Apr 14 by member: Angel_sl
|
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 Apr 14 by member: Zodi@ck
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Quick and easy breakfast.
|
Soft and tasty, perfect for breakfast with coffee.
|
High protein and high fiber recipe.
|
Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 246 calories in 1 serving of Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты.
|
|
Calorie Breakdown: 30% fat, 12% carbs, 58% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
246
% Daily Values*
Total Fat
8.34g
11%
Saturated Fat
3.165g
16%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.099g
Monounsaturated Fat
0.014g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
58mg
3%
Total Carbohydrate
7.42g
3%
Dietary Fiber
2.5g
9%
Sugars
2.52g
Protein
36.26g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
23mg
2%
Iron
0.45mg
3%
Potassium
330mg
7%
Vitamin A
1mcg
0%
Vitamin C
46.4mg
52%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (30%)
Protein (58%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|