Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 5 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Wrap delicioso.
Ingredients
Directions
- Para a massa: bata o ovo com as duas colheres de leite em pó e a água (coloque aos poucos, a consistência deve ser próxima a uma massa de panquecas), acrescente sal, as ervas e o fermento. Coloque em um recipiente redondo, que possa ir ao microondas, coloque no microondas por 2 minutos, dê uma olhada se cozinhou, se não, coloque mais 30 segundos, verifique novamente.
- Para o recheio: no fogo baixo, coloque uma gota de óleo na panela, acrescente o queijo branco moído ou em cubos. Mexa por 1 minuto e acrescente uma colher de sopa de requeijão zero. Mexa novamente e desligue o fogo.
- Montagem: retire o wrap do recipiente e coloque em um prato, esticado. Em seguida, coloque o peito de peru de modo que ele forre o wrap todo, para em seguida colocar o recheio de queijo branco. Coloque o recheio em uma linha, bem ao centro do wrap, para poder enrolar como uma panqueca e o recheio não cair. Pronto.
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Nutritional Summary:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 161 calories in 1 serving of Wrap.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 38% fat, 19% carbs, 42% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
160
% Daily Values*
Total Fat
6.8g
9%
Saturated Fat
3.354g
17%
Trans Fat
0.15g
Polyunsaturated Fat
0.313g
Monounsaturated Fat
0.993g
Cholesterol
84mg
28%
Sodium
500mg
22%
Total Carbohydrate
7.65g
3%
Dietary Fiber
1g
4%
Sugars
5.14g
Protein
16.89g
Vitamin D
-
Calcium
13mg
1%
Iron
1.17mg
7%
Potassium
125mg
3%
Vitamin A
26mcg
3%
Vitamin C
0mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (20%)
Fat (38%)
Protein (42%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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