Pancakes alla Banana con Farina di Segale
Preparation Time: 6 mins
Cooking Time: 8 mins
Meal type:
Desserts
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Cla_DM
Pancakes alla Banana con Farina di Segale
Pancakes ultra-light e proteici a base di albumi, banana e farina di segale.
Ingredients
Directions
- Prendere una banana ben matura sbucciarla, tagliarla a pezzetti e schiacciarla con una forchetta fino a ottenere una purea. Aggiungere i 100 grammi di albume e mescolare energicamente con le fruste o con una forchetta.
- Aggiungere setacciando 30 grammi di farina di segale e mescolare energicamente. Aggiungere quindi un cucchiaio di cannella e un cucchiaio di bicarbonato di sodio. Mescolare.
- Scaldare un filo d'olio in una padella antiaderente, spalmarlo con un tovagliolo e mettere a cuocere piccole porzioni di pastella alla volta. Dovrebbero uscire circa 6 pancakes medi.
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Sweet, moist, and delicious snack.
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Sweet, moist, and delicious.
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Simple, healthy, and low in calories.
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Nutritional Summary:
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There are 43 calories in 1 serving of Pancakes alla Banana con Farina di Segale.
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Calorie Breakdown: 3% fat, 73% carbs, 23% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
43
% Daily Values*
Total Fat
0.16g
0%
Saturated Fat
0.04g
0%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.016g
Monounsaturated Fat
0.008g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
264mg
11%
Total Carbohydrate
8.14g
3%
Dietary Fiber
1g
4%
Sugars
2.61g
Protein
2.59g
Vitamin D
-
Calcium
7mg
1%
Iron
0.21mg
1%
Potassium
99mg
2%
Vitamin A
1mcg
0%
Vitamin C
1.8mg
2%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (74%)
Fat (3%)
Protein (23%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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