Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.
Ingredients
Directions
- Comienza poniendo todos los ingredientes secos (excepto la levadura) en un recipiente grande o simplemente en la mesada bien limpia. Mientras tanto, activa la levadura con un poco de agua caliente y una cucharadita de azúcar, dejando reposar unos 15 minutos.
- Incorpora la levadura a los ingredientes secos, añadiendo más agua tibia y amasando hasta lograr una pasta bien homogénea, lisa y que no se pegue en las manos, pero que tampoco quede demasiado apelmazada.
- Coloca la masa en moldes untados con un poco de aceite de oliva, dejando un borde libre para que leve tapada durante una hora en un sitio cálido. Luego no tendrás más que llevar al horno y dejar cocinar durante aproximadamente una hora, hasta que quede bien dorado el pan por fuera y cocido por dentro.
70 members have added this recipe to their cookbook.
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Reviews
donde puedo comprar el germen de trigo?
gracias por la receta
21 Jun 14 by member: 07eve
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ESTE PAN ES EXCELENTE
NUTRITIVO Y LLENO DE FIBRA
YO HAGO ESTE IGUAL EN MI MAQUINA DE PAN.
LO CONSUMO TODAS LAS MAÑANAS ANTES DE SALIR DE CORRECAMINATA.
20 Aug 13 by member: sabri27
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Nutritional Summary:
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There are 60 calories in 1 serving of Pan Proteico.
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Calorie Breakdown: 28% fat, 54% carbs, 18% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
60
% Daily Values*
Total Fat
2.04g
3%
Saturated Fat
0.215g
1%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.283g
Monounsaturated Fat
0.377g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
3mg
0%
Total Carbohydrate
8.72g
3%
Dietary Fiber
2.8g
10%
Sugars
0.08g
Protein
2.98g
Vitamin D
-
Calcium
14mg
1%
Iron
1.1mg
6%
Potassium
124mg
3%
Vitamin A
0mcg
0%
Vitamin C
0mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (54%)
Fat (28%)
Protein (18%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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