Preparation Time: 8 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Breakfast
Main Dishes
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pancakes sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.
Ingredients
Directions
- Batimos el huevo unos 2 minutos hasta espumar.
- Con movimientos envolventes añadimos la mitad de la harina de arroz.
- Añadimos los ingredientes líquidos (vainilla, leche sin lactosa y aceite) y mezclamos.
- Por último incorporamos la otra mitad de la harina. Todo con movimientos envolventes para anadir aire a la mezcla.
- Calentamos una sartén antiadherente a fuego bajo-medio.
- Añadimos una cucharada de la mezcla realizada y esperamos hasta que salgan unas burbujas en la superficie. En ese momento le damos la vuelta a los pancakes y esperamos unos 15 segundos.
- Una vez listos, se pueden acompañar con frutas, sirope de arce, la mantequilla o lo que más os guste.
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Tender, sweet and comforting flavor.
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High protein and high fiber recipe.
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Nutritional Summary:
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There are 71 calories in 1 serving of Saludables Pancakes.
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Calorie Breakdown: 26% fat, 62% carbs, 11% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
71
% Daily Values*
Total Fat
2.07g
3%
Saturated Fat
0.51g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.202g
Monounsaturated Fat
1.153g
Cholesterol
19mg
6%
Sodium
20mg
1%
Total Carbohydrate
11.01g
4%
Dietary Fiber
0g
0%
Sugars
0.8g
Protein
1.96g
Vitamin D
-
Calcium
2mg
0%
Iron
0.09mg
1%
Potassium
6mg
0%
Vitamin A
6mcg
1%
Vitamin C
0mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (63%)
Fat (26%)
Protein (11%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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