Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Une petite omelette rapide.
Ingredients
Directions
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 Jun 20 by member: Tuchio
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 May 20 by member: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 May 20 by member: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 Apr 20 by member: Schatsi
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 May 18 by member: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 Jul 17 by member: cat0404
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 Jul 17 by member: il9429
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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Nutritional Summary:
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There are 165 calories in 1 serving of Omelette Courgette.
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Calorie Breakdown: 65% fat, 11% carbs, 23% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
165
% Daily Values*
Total Fat
11.98g
15%
Saturated Fat
2.994g
15%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.443g
Monounsaturated Fat
6.166g
Cholesterol
279mg
93%
Sodium
515mg
22%
Total Carbohydrate
4.72g
2%
Dietary Fiber
1.1g
4%
Sugars
2.98g
Protein
9.6g
Vitamin D
-
Calcium
46mg
4%
Iron
1.54mg
9%
Potassium
280mg
6%
Vitamin A
134mcg
15%
Vitamin C
3.4mg
4%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (65%)
Protein (23%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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