Preparation Time: 45 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Breads & Baked Products
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingredients
Directions
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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 Reviews
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 Jan 18 by member: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 Nov 17 by member: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 Nov 17 by member: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 Sep 17 by member: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 Apr 17 by member: Liliadou
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High protein and high fiber recipe.
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Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
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Simple, healthy, and low in calories.
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Light and delicious, perfect for breakfast.
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Nutritional Summary:
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There are 146 calories in 1 serving of Pâte à Pizza Courgette.
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Calorie Breakdown: 45% fat, 23% carbs, 32% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
146
% Daily Values*
Total Fat
7.65g
10%
Saturated Fat
3.181g
16%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.896g
Monounsaturated Fat
2.547g
Cholesterol
195mg
65%
Sodium
239mg
10%
Total Carbohydrate
8.66g
3%
Dietary Fiber
2.6g
9%
Sugars
4.51g
Protein
12.25g
Vitamin D
-
Calcium
169mg
13%
Iron
1.73mg
10%
Potassium
689mg
15%
Vitamin A
98mcg
11%
Vitamin C
40.1mg
45%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (23%)
Fat (45%)
Protein (32%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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