Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 1 hr 30 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Диетическое блюдо.
Ingredients
Directions
- Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
- Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
- Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
- Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час (чем больше, тем лучше).
- Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
- Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
295 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Side Dishes
Newest Recipes
A sweet taste with a hit of lemon.
|
Sweet, moist, and delicious.
|
Quick and easy breakfast.
|
High protein and high fiber recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 131 calories in 1 serving of Куриные Грудке Маринованные в Кефире.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 21% fat, 10% carbs, 70% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
131
% Daily Values*
Total Fat
3.03g
4%
Saturated Fat
0.007g
0%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.012g
Monounsaturated Fat
0.006g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
466mg
20%
Total Carbohydrate
3.28g
1%
Dietary Fiber
0.2g
1%
Sugars
0.03g
Protein
23.04g
Vitamin D
-
Calcium
8mg
1%
Iron
0.19mg
1%
Potassium
19mg
0%
Vitamin A
1mcg
0%
Vitamin C
1.2mg
1%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (9%)
Fat (21%)
Protein (70%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|