|
Похоже, водой заливает после тренировки - может даже, на период заживления мышц. Сегодня с утра -700 гр, пора в зал.
|
58.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 42.01g | Prot: 110.39g | Carbs: 170.90g.
Breakfast: Сироп, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Помидоры, Рыба с Йогуртом, Перловка Отварная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Капучино, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Molli Йогурт без Сахара 2%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Помидоры, Запеченное Куриное Филе. Lunch: Рыба с Йогуртом, Перловка Отварная, Ашан Помидор, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара. Dinner: Омлет Помидор Сыр, Molli Йогурт без Сахара 2%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Апельсин, Яблоко, Eco Botanica Шоколад Молочный, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|