Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
76.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 73.33g | Prot: 75.73g | Carbs: 158.19g.
Breakfast: Травяной Чай, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вода с Лимоном. Lunch: Леовит Чай Очищающий Комплекс, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Мистраль Рис Пропаренный Длиннозерный, Ремит Сардельки Телячьи. Dinner: Клюквенный Сок (Несладкий), Редис, Оливковое Масло, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриное Филе с Овощами. Snacks/Other: Bio Max Кефир 1%, Кофе с Молоком, Английский Грецкий Орех, Миндаль, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2761 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 3 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 51 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisa_elenka's Weight History
|