|
20. Hafta 139. Gün
|
69.5 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 98.70g | Carbs: 174.74g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Lunch: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ananas, Sütaş Light Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Muz, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|