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Sem restrição alguma, comendo muitas bobagens 🤔 cheguei a este peso novamente, estou no efeito sanfona e tenho q levar a sério e finalmente começar a cumprir minhas metas. Já comecei com a volta aos treinos, agora tenho q dar prioridade a alimentação
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69.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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803 kcal
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Fat: 57.52g | Prot: 59.20g | Carbs: 9.84g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Ovo, Café. Lunch: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas. Snacks/Other: Ovo Mexido. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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