|
Затея с вечерним голоданием провалилась - я тупо не смогла уснуть на голодный желудок.
Однако вчера я поела тушеные овощи, котлеты, ягоду с творожком, и сегодня вроде бы меня не сильно залило.
Основная задача - есть овощи, белок и ягоды, не есть медленные углеводы и жиры.
|
59.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 66.28g | Prot: 79.83g | Carbs: 147.79g.
Breakfast: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Шоколад Молочный, Кофе с Молоком 2.5%, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки Истринские без Начинки, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Омлет Помидор Сыр. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила, Красные Помидоры, Котлеты из Фарша, Перловка Отварная, Капучино. Dinner: Брусника, Активия Йогурт Термостатный, Простоквашино Творог Обезжиреный, Греческий Салат с Тунцом, Eco Botanica Зефир, Ашан Помидор, Котлеты из Фарша, Перловка Отварная. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 31 minutes. more...
|
steady weight
|