|
depois da semana santa, voltar ao foco está difícil 😥, mas retomada hoje
|
72.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
837 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 51.59g | Carbs: 38.69g.
Breakfast: Chá (Infusão), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Marita Café Marita 3.0. Lunch: Hinode Óleo de Prímula & Óleo de Borragem, Psyllium, Marita Café Marita 6.0, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Ovo Mexido, Zona Cerealista Psyllium, Marita Café Marita 6.0. Snacks/Other: Leão Chá Verde, Farinha de Amendoas, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Equaliv Ômega 3. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Race - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|