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segue o plano 👊
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93.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1430 kcal
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Fat: 96.29g | Prot: 121.67g | Carbs: 14.45g.
Breakfast: Jaguaribe Manteiga com Sal, Requeijão, Café Expresso, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Ovo Mexido. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Abobrinha, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Q-Vita Cacau em Pó, Body Action Whey Isolate Definition. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Maionese, Ovo Cozido. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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wandemberg marques's Weight History
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