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ça progresse, maintient des calories à 3800 pour cette semaine.
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68.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4113 kcal
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Fat: 183.26g | Prot: 241.67g | Carbs: 371.64g.
Breakfast: Confitures et Conserves, Pancakes Lafay, Marque Repère Emmental, Oeuf, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Café, Leader Price Sucre en Morceaux. Lunch: Carottes, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Nos Régions Ont du Talent Spaetzle, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%. Dinner: Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Other: Pommes Granny-Smith, Flocons d'Avoine, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Paysange L'ortolan, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Fantasia Amandes Décortiquées, Auchan Bio Chocolat Noir 70%. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Lafay comme la méthode de muscu ou c'est un hasard ?
08 Apr 18 by member: sorincha
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En effet, ce n'est pas un hasard, je pratique la méthode Lafay.
09 Apr 18 by member: Arnaud Lafay
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Top, je compte m'acheter la méthode féminine dès que je suis plus à découvert :D j'ai pas trouvé en ligne à quoi pouvait ressembler une séance, tu pourrais me donner un exemple ? Merci !
09 Apr 18 by member: sorincha
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Je ne connais pas précisément les exercices de la Méthode féminine, mais je sais que selon les résultats du test, tu auras une période de rééquilibrage (souplesse et autres) avant d'attaquer la musculation ;)
09 Apr 18 by member: Arnaud Lafay
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Arnaud Lafay's Weight History
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