體重83.2 體脂44.1 BMI31.3 肌肉量43.6 基礎代謝1469 內臟脂肪10.0 水份攝取2000CC
今日只吃一餐不太會餓,傍晚吃完了第一餐之後又去步行.純粹散步,用完餐有些微暈與發熱不會不舒服約30分就正常了,邊走看到50嵐超想喝奶茶的,蛋糕我好想吃喔,趕快轉移焦點去超市買食材,想著要如果回家餓了可以吃什麼,我覺得逛超市很好讓我忘了50嵐,這幾日很愛烤地瓜,晚上11:00了,正在掙扎要不要吃了它(地瓜)看它在那邊美美的很誘人,其實現在並不餓的...
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83.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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416 kcal
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Fat: 31.79g | Prot: 21.47g | Carbs: 12.81g.
Breakfast: 茶水間 薑紅茶. Dinner: 福國 挪威鯖魚切片, 小黃瓜, 番茄, 茶水間 薑紅茶. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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