|
Vandaag was weer een officiële weegdag, het streefgewicht voor deze dag was 69,5 kg.
Het gaat goed, vanmorgen woog ik al 68,5 kg!!! 🎉 Heb afgelopen tijd op mijn eten gelet en meer gesport! Belangrijkste is nu doorzetten. Resultaat heeft tijd nodig!
|
68.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 57.96g | Carbs: 175.71g.
Breakfast: Chiquita Banaan, AH Amandel Drink Ongezoet, Quaker Havermout (40g), Kaneel, Dadel. Lunch: AH Walnoten Ongezouten , Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, Aardbeien, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Dinner: AH Gevulde Kippensoep, AH Franse Baguettes. Snacks/Other: Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, AH Walnoten Ongezouten , De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, AH Verse Jus D'orange, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zoete Chilisaus, Zure Room, AH Nacho Chips Naturel. more...
|
|
384 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|